
O método meditativo chamado de "metta" surgiu na Índia, anterior até mesmo ao Buddha.
Ele tem como objetivo tentar chamar para a consciência um estado mental ("lovingkindness") que permite a conexão profunda com outros seres vivos.
Porém, nenhum método fará com que você goste de quem odeia.
Isso porque não é possível controlar seus sentimentos por alguém.
Mas, então, para que serve a meditação “metta”?
Na realidade, ela facilita o reconhecimento do sentimento de cooperação inerente aos humanos.
Assim, se você meditar usando uma pessoa que não gosta como objeto (desejando a felicidade a ela através do mantra da compaixão), você consegue nutrir esse sentimento.
A compaixão é o desejo sincero de ajudar. E, apesar de parecer contra-intuitivo, não é necessário que você goste da pessoa para querer o bem dela.
A prática desse tipo de meditação te aproxima de todos os outros seres, pois você percebe que a felicidade do outro é também a sua felicidade, não há separação entre nós e o mundo.
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