Assim como comer de forma saudável e fazer exercícios regulares, a meditação comprovadamente traz muitos benefícios a longo prazo e merece ser acrescentada na sua rotina (principalmente porque demanda tão pouco esforço)!
Por isso, não é uma questão de pensar “meditar não é pra mim” e desistir, mas de encontrar o tipo de meditação certa para você!
Meditar não é somente ficar sentado e sonolento, pode ser interessante e engajador quando você treina com a técnica mais adequada para o seu tipo de atenção.
Para isso, você pode testar meditações usando sons, caminhando, tai-chi, qi-gong, mantras, koans, perguntas, entre muitas outras! Com certeza você vai encontrar tipos que acha mais fácil que outros e, assim, pode investir na sua prática para colher todos os frutos dela!
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