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o primeiro grande obstáculo da meditação


Qual é e como superar o primeiro grande obstáculo da meditação?


Quando você pára para meditar, provavelmente você começa com determinação e bem concentrado.


Depois de um tempinho, você começa a se sentir inquieto.

Quer se mexer ou parar de meditar.


Mais um tempo passa e a sua mente se acalma.

Nesse momento, é bem possível que você se sinta relaxado demais e até sonolento.


Porém, com um pouco de esforço, você consegue se manter atento e alerta.


Quando você chegar nesse estágio, meditando com uma mente que não é inquieta e nem monótona, você vai enfrentar o primeiro grande obstáculo da meditação:


A tendência natural de se envolver, se apegar e se perder em pensamentos.


Você vai se observar tentando se concentrar no seu objeto de meditação, enquanto vários tipos de pensamentos e memórias aparecem na sua consciência.


Muitas vezes, vai esquecer que estava meditando e começará a perseguir esses pensamentos.

Várias vezes é irresistível se perder!


E o que significa isso?

Quando você se apega a um pensamento, você quer saber para onde ele vai.

Você interage com ele, trazendo outras memórias relacionadas, imaginando situações ou conversando com você mesmo.


E como superar esse grande obstáculo irresistível?


Primeiro é essencial reconhecer que a natureza da mente é essa mesmo.

É pensar, racionalizar, prever, é querer ser melhor.


Portanto, se você tentar mudar a natureza da consciência, experienciará só frustrações.


Conforme você se acostuma a meditar, você percebe que esses pensamentos intrusivos continuarão a aparecer, mas ficará muito natural se desapegar deles e voltar a atenção para o seu objeto de foco.


O ato de se desengajar dos pensamentos repetidamente faz com que a sua mente se acostume com essa dinâmica, necessitando de cada vez menos esforço para deixá-los passar (por mais sedutor ou excitante que seja o pensamento).


Então, quando todas as suas tentativas de calar a mente parecem fúteis, lembre-se que acalmá-la é um processo.


Você já está nessa jornada de deixar a sua consciência, ao mesmo tempo, alerta, relaxada e em paz.

Não desista e, logo logo, você terá superado esse primeiro obstáculo da meditação!

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