Não importa se é por felicidade, tristeza ou raiva, quando você está no olho do furacão das emoções, pode parecer impossível observar sua própria mente.
Ela pode estar lotada de pensamentos e seu corpo cheio de diferentes sensações.💢
E isso deixa difícil de notar as nuances do que aparece na consciência.
Porém, esses momentos são as melhores oportunidades para entender como a sua mente funciona.
Se você se observar com curiosidade (mesmo que só por alguns segundos), vai obter uma nova perspectiva da realidade, muito mais verdadeira e desapegada do “Eu”.
Quando sente emoções fortes, reflita sempre que possível:
🍃Qual é o nome dessa emoção?
✨Que sensações ela traz para o corpo?
🍃Que tipo de pensamentos ela traz para a mente?
💭Tente notar como todos os conteúdos da sua consciência (as emoções, sensações e pensamentos) são fluidos.
Assim que você os observa, eles começam a se transformar.
Uma mente acostumada a meditar faz essas reflexões naturalmente e sem esforço.
Esse é um dos motivos que a prática traz tanto bem estar!
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