Os pensamentos te distraem?

Se os seus pensamentos estão sempre te distraindo, é bem possível que você tenha comportamentos desastrados, o que afeta muito o dia a dia.

Você já observou esses comportamentos em você?

Sem querer, você tropeça?

Se machuca?

Derruba as coisas?

Se suja com comidas e bebidas?

Já tentou perceber se isso acontece nos momentos em que você está perdido em pensamentos?

Sem querer, você quebra coisas?

Se corta na cozinha?

Se perde no caminho?

Da próxima vez que isso acontecer, tente observar com o que você estava distraído.

Se você medita regularmente, você aumenta cada vez mais a sua capacidade de perceber que está distraído (viajando na imaginação ou falando com você mesmo) ao invés de prestar atenção no que está acontecendo no momento.

Na prática, melhorar essa habilidade faz com que o seu foco se mantenha mais facilmente no que você está fazendo, o que evita muito sofrimento no dia a dia!