“Vou parar de pensar agora porque é hora de meditar”
Já fez essa promessa para você mesmo?
Infelizmente, não importa o quanto você queira, é impossível parar de pensar! 😅
Pode ser que você ache que não está pensando durante a meditação.
E, realmente, pode ser que sua mente esteja tão calma naquele dia que você não pensa sobre nada.
👀 Porém, se frequentemente você acha que não está pensando, pode ser que você ainda precise desenvolver a percepção das formas que um pensamento pode surgir na sua mente.
Ao se observar mais e mais, você pode se surpreender e notar que estava pensando aquele tempo todo sem perceber.
😌Além disso, com a prática da meditação, os pensamentos não param, mas eles aparecem com menos força e frequência.
A prática faz com que você acostume a sua mente a não fazer nada por um tempo e a não ter que resolver nenhum problema, o que, naturalmente, a acalma.
Portanto, não é necessário prometer a si mesmo que não irá pensar durante a meditação.
O importante é ter a intenção de se conhecer!
💭Quando um pensamento aparece, você pode refletir com curiosidade:
🍃De que forma esse pensamento aparece na sua mente?
Em forma de palavras, imagens mentais, sentimentos, sensações?
Tudo junto e misturado?
✨Sobre o que são os pensamentos que aparecem durante a meditação?
Sobre os problemas que você tem que resolver?
Sobre o que vai fazer depois de meditar?
Sobre a própria sessão de meditação?
Sobre auto-críticas e julgamentos?
Comments