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Compaixão ou Empatia?

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Sessão #

Dificuldade: 2/5

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Não

Tipos de objetos:

Sentimentos, Pensamentos

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Introdução

A meditação "metta" original tem como objetivo chamar para a consciência um estado mental ("lovingkindness") que permite a conexão profunda com outros seres vivos. Tal estado pode se manifestar com diferentes emoções dependendo do contexto em que ele aparece.


Na presença de felicidade, "lovingkindness" se manifesta como uma alegria altruísta (um estado em que você sente a felicidade pela felicidade do outro).


Já quando chamado para a mente na presença de sofrimento (seu ou dos outros), se manifesta como compaixão. A compaixão é um desejo de aliviar o sofrimento dos seres.


É importante notar a diferença entre a compaixão e a empatia. A compaixão é o desejo sincero de ajudar. Usando ela ou a empatia você pode intuir como os outros se sentem. Porém, a empatia faz com que você se identifique com os sentimentos dos outros a ponto de senti-los também.


Portanto, se você nota que está entrando em estados mentais negativos durante essa sessão , lembre-se que compaixão não é compartilhar a dor dos outros, isso é a empatia. Para evitar usá-la como objeto da sua meditação, mude o foco do mantra para você mesmo ou preste atenção apenas na respiração até se sentir novamente apto a oferecer as palavras para outra pessoa.


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Sessão

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