Se você medita sem saber porque exatamente, você pode até se sentir mais relaxado e calmo, mas não consegue acessar todos os benefícios de meditar.

É muito importante entender e manter esse objetivo no fundinho da mente.

O intuito de meditar é mudar a perspectiva que você encara as coisas que acontecem.

Por exemplo, quando você era um bebê, você não sabia que era uma pessoa, certo?

Alguém teve que te ensinar

“olha, aquela pessoa no espelho é você”

Você nunca vai conseguir olhar pra você mesmo diretamente, mas, mesmo assim, aprende que você é uma pessoa, que tem um corpo, que você se parece com o que está vendo no espelho, que está no planeta terra, etc…

São conceitos e ideias que são ensinados para você, você associa aquela imagem no espelho a você, a ideia de um ser humano a você.

Então, antes, quando você era bebe, você não tinha nenhuma perspectiva, nenhum contexto.

Você sentia uma coisa e não sabia como aquilo chamava, não sabia o que era.

Você não tinha os conceitos e as ideias.

Aos poucos, você foi aprendendo e hoje uma nova perspectiva está totalmente estabelecida.

Você tem certeza que é uma pessoa, com um corpo, que pensa, tem controle das suas ações e que as coisas externas estão acontecendo com você.

O problema é que esses conceitos e ideias são tão fortes que a gente se acostuma a encarar eles como a realidade absoluta.

Isso quer dizer que você sempre se identifica com o que você está experienciando.

Você pensa alguma coisa e acha que aquilo pensando é você.

Você sente um sentimento ruim ou bom e acha que quem está sentindo é você.

A meditação serve para que você consiga separar os conceitos e as ideias do que você realmente está experienciando.

Por exemplo,

você sente frio, seus nervos mandam um sinal para o seu cérebro e você experiencia aquela sensação de algum jeito na sua mente.

Essa é uma experiência pura.

Junto com isso, vem também os conceitos que você tem sobre essa sensação.

você pode pensar “estou com frio, que saco”

ou “eu sabia que devia ter trazido um casaco”

Essas são as histórias que o cérebro conta pra fazer sentido do que está acontecendo.

E normalmente as histórias tem a ver com problemas que tem que ser resolvidos ou como deixar a situação melhor do que está. Porque é para isso que a consciência evoluiu, para resolver problemas!

Se você não medita, normalmente a sensação pura e a história sobre a sensação aparecem na mente juntas, grudadas.

Com a prática, você vai conseguindo observar como cada coisa aparece e elas vão se desenrolando.

Isso é o que vai acabar trazendo muitos insights sobre vocês mesmos e sobre a realidade como um todo.

Na sessão de hoje, algumas letras e palavras vão aparecer na tela.

Você vai observar a imagem dessas letras aparecendo na sua mente,

E depois tente notar o que mais aparece associado a essas letras.

Que conceitos a sua mente relaciona com essas palavras?

Tente observar o que aparece com curiosidade, sem forçar nada e sem julgar seus próprios pensamentos.