Qual é a diferença entre escutar um som e meditar usando sons?

Quando a gente escuta uma música, por exemplo, a gente é envolvido por ela. Se deixa levar, sente as emoções que ela traz, mergulha em memórias e pensamentos sobre ela.

Mas quando a gente medita usando sons, temos a intenção de perceber a consciência antes, durante e depois do som.

Queremos observar o som nascendo, se transformando e morrendo na nossa mente, que sempre volta pro silêncio.

E também perceber os pensamentos e memórias como um observador, sem ser levado por eles.

Existe uma sensação de distância entre o som, a consciência e o observador.

Além disso, meditar com sons é uma ótima oportunidade para você tentar observar os julgamentos.

Quando um som aparece na sua mente, você pode notar se aparecem também pensamentos e sensações como

• “gosto ou nao gosto” desse som

• ou gosto ou nao gosto de meditar com sons

• quero que esse som continue ou pare

• queria que esse som fosse diferente

• ou o próximo som está demorando muito

Perceber de que forma esses julgamentos aparecem para você, vai te ajudar a notar esses desejos e aversões no seu dia a dia.