Nessa sessão você vai tentar observar as sensações do corpo.

A ideia é fazer um scanner mental do corpo usando o seu foco de atenção e tentando notar todos os tipos de sensações que aparecem em cada lugar.

Pode ser a pressão, a temperatura, a intenção de mexer, um movimento, formigamento, alongamento, entre outros.

Tente não nomear o que aparece e somente prestar atenção na sensação em si.

Você pode começar a perceber que muitas coisas estão acontecendo no seu corpo ao mesmo tempo se você deixar o cérebro procurar, mas no dia a dia você não está conectado com praticamente nenhuma dessas sensações.