O tipo de pensamento, que vem em forma de imagens mentais, é muito comum para muitas pessoas.

É uma experiência que, na maioria das vezes, se parece muito com realmente perceber um objeto ou uma cena.

Só uma porcentagem pequena, de 1 a 5% das pessoas, não conseguem visualizar imagens mentais.

Mas tem muitas variações. Você pode ver formas precisas ou embaçadas, conseguir ter a sensação de espaço ou não, ver cores ou não.

Na verdade, a ciência mostra que muitas pessoas podem não só visualizar coisas na mente, mas também sentir cheiros, gostos, sons…

Todos esses pensamentos vem da sua memória e dos conceitos que aprendeu durante a vida e que você associa na sua consciência.

Então é super importante cada um de nós explorar como funciona a nossa própria mente, já que cada um de nós tem uma experiência única, com nossas memórias e conceitos únicos.

Como nosso intuito aqui é aprender a meditar, temos também que aprender a notar as nuances dos nossos pensamentos. Observar que forma eles tomam e como nos afetam.

Por isso, tente se focar na imagem mental, mas também notar as outras coisas que vão aparecer na sua consciência.

Outros tipos de pensamentos, histórias, sons, sensações do corpo, emoções.

Note que eles apareceram e deixe passar.

Continuando sempre a observar as imagens mentais.