Na meditação de hoje, nós vamos usar músicas instrumentais.

E tem muitas coisas que você pode tentar observar na sua mente:

• Pode ser que você escute a música e já queira prever a próxima nota.

• Pode ser que você analise a música (se você tiver conhecimento, pode ser que analise tecnicamente ou, se for leigo, pode analisar pensando que gosta ou não gosta, por exemplo).
  

• Pode ser que a música te faça ter emoções ou lembrar de alguma memória.
  

• Pode ser que sua mente crie histórias ou imagens mentais fictícias que remetem a música que você está ouvindo.
  

• Pode ser que a música não te cause nada e seja observada apenas como um som.

Além de tudo isso, ainda pode ser que você se perca em pensamentos e esqueça que está meditando.

Se isso acontecer, assim que perceber, você volta a sua atenção para a música e o que ela causa na sua mente.