O trajeto de (mais) coisas na mente
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Sessão #
Dificuldade: 2/5
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Não
Tipos de objetos:
Pensamentos
Introdução
Nessa sessão, vamos pensar em vários momentos da nossa vida e traze-los para a nossa mente.
Quando chamamos essas memórias e histórias, podemos observar imagens mentais, emoções, sensações no corpo aparecendo e muito mais.
A ideia hoje é lembrar de algumas memórias e observar como reagimos a elas.
O exercício (além de observar essas memórias aparecendo), é perceber a diferença entre notar os conteúdos da mente e se perder nos pensamentos sobre esse conteúdo.
Caso você pense em alguma memória, mas não notar nenhuma emoção ou sensação relacionada a ela, você continua chamando a memória e observando a sua consciência.
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