Nessa sessão, você vai usar o OM, conhecido como o mantra universal.

Você com certeza já viu o símbolo da palavra OM, também chamado de AUM.

Essa palavra vem do sânscrito, os estudiosos dizem que é usado há 5 mil anos em muitas religiões de origem indiana como hinduísmo e budismo.

A escrita desse símbolo é muito interessante e representa os diferentes estados de consciência nos humanos.

A curva grande, na parte inferior esquerda, representa o estado consciente, o estado mais comum.

Nesse estado, a mente observa o mundo exterior e se relaciona com ele através dos cinco sentidos.

A curva menor, na parte superior esquerda, representa o estado inconsciente, de sono profundo.

Nesse estado, você está dormindo, não está presente e, por isso, não deseja nada.

A curva na parte inferior direita representa o estado de sonho.

Aqui, a mente observa o mundo interno, sonhando, fantasiando e planejando experiências.

O pequeno ponto, na parte superior direita, significa o estado de consciência absoluta.

Nesse estado, a mente não olha para fora e nem para dentro, somente recebe tudo em união.

Ela está calma, em paz. Esse estado é o objetivo da prática meditativa.

E, por fim, temos uma pequena curva embaixo do ponto.

Essa curva representa as ilusões criadas pela mente, são os obstáculos que impedem a chegada a iluminação.

Como deu pra ver, o Om é um som simples, mas com significados muito complexos.

Nas religiões indianas, ele é o símbolo de todo o universo reunido em uma palavra, o som primordial.

Contam que Brahma, o deus da realidade absoluta, era um e então ele disse:

"Eu sou um, mas será que posso me tornar muitos?"

Esse pensamento do Brahma criou uma vibração, originando o som Om.

E dali, todo o universo se criou.

Hoje, você vai tentar se conectar com esse som.

Você pode só ouvir ou também repetir o mantra.

Tente respirar calmamente e sentir como o Om reverbera pelo seu corpo.

Que sensações ele cria?

Continue voltando a sua atenção para o som e perceba outras coisas aparecendo na sua mente e deixe elas desaparecem naturalmente.