Respiração, sempre com você
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Sessão #
Dificuldade: 1/5
É necessário ver o vídeo-guia?
Não
Tipos de objetos:
Respiração
Introdução
Essa meditação usa a respiração como o objeto da atenção.
Esse é o primeiro passo porque a respiração está sempre com você, então é algo que você sempre pode usar pra se focar e treinar no dia a dia.
Além disso, porque a respiração está sempre presente, facilita a percepção da diferença entre estar focado nela ou perdido nos pensamentos, discernimento essencial de se desenvolver durante esse treino.
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