Nessa sessão, vamos pensar em vários momentos da nossa vida e traze-los para a nossa mente.

Quando chamamos essas memórias e histórias, podemos observar imagens mentais, emoções, sensações no corpo aparecendo e muito mais.

A ideia hoje é lembrar de algumas memórias e observar como reagimos a elas.

O exercício (além de observar essas memórias aparecendo), é perceber a diferença entre notar os conteúdos da mente e se perder nos pensamentos sobre esse conteúdo.

Caso você pense em alguma memória, mas não notar nenhuma emoção ou sensação relacionada a ela, você continua chamando a memória e observando a sua consciência.