Nessa sessão, você vai usar outro movimento do Qigong.

Faça o movimento devagar e use-o para perceber tanto as sensações que aparecem por causa da ação que está realizando quanto os símbolos relacionados ao seu corpo.

Esses símbolos e conceitos podem ser imagens das regiões onde há sensação, a antecipação do movimento ou até contar histórias sobre o corpo (por exemplo, “essa parte está contraída porque ontem carreguei coisas pesadas”).

Tente sentir as sensações sem nomear mas se esses conceitos aparecerem, perceba-os na sua mente e depois volte gentilmente a se concentrar no movimento.