Som de uma mão
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Sessão #
Dificuldade: 4/5
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Não
Tipos de objetos:
Pensamentos
Introdução
Os koans são histórias ancestrais usadas como mantra na meditação.
Essas pequenas histórias normalmente não fazem sentido racional, mas quando você escuta, elas causam uma estranheza para o cérebro,
O cérebro sempre quer analisar tudo e responder todas as perguntas.
Porém, com essas histórias (que não são racionais) ele não consegue
E isso causa uma estranheza que faz com que várias dinâmicas conscientes e subconscientes aconteçam na mente.
Por isso mesmo, os koans são considerados como instrumentos para atingir a iluminação há milênios.
A ideia é escutar ,assimilar a frase, e repetir mentalmente.
De forma bem leve, falando na sua mente com calma e prestando atenção em cada palavra que você está pensando.
Dicas:
O jeito mais recomendado na prática formal do koan é dizer as frases enquanto está soltando o ar. Isso porque soltar o ar dá uma sensação de libertação. Que é a intenção dos koans:a libertação da mente. Então se você fala a frase enquanto solta o ar, você potencializa isso.
Paciência é uma coisa muito importante na prática com koans. Você não precisa fazer nada acontecer, nem forçar nada.
Não é necessário responder racionalmente a frase ou a pergunta.
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