Na sessão de hoje, temos uma meditação para aqueles dias que você está de saco cheio com tudo.

Você fez mil coisas, trabalhou um monte, manteve sua casa e, chega aquela hora que você só quer relaxar e não pensar em nada.

A ideia vai ser usar alguns movimentos pequenos para gerar sensações no corpo para você observar.

Vamos usar uma técnica chamada “tapping” também, em que você usa seus dedos para dar batidinhas bem leves em algumas partes do corpo.

Não precisa contar, nem nomear, nem pensar em nada.

Tudo que vier na sua mente, deixe aparecer e sumir e volte a atenção pras sensações do seu corpo.