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Meditar com emoções é uma das coisas que mais vai mudar a sua perspectiva sobre a vida. Porém, observar na consciência as emoções e...

Muitas meditações guiadas usam mantras que podem ser frases, perguntas, afirmações, koans (narrativas zen), entre outros. Para usá-los de...

Meditações usando o mantra da compaixão (também chamada de "Metta" ou "lovingkindness") não são como as mais tradicionais. Normalmente,...

Em uma de suas aulas, Alan Watts, professor de filosofias orientais, descreve a diferença entre dois tipos de atenção: a atenção holofote...

Assim como comer de forma saudável e fazer exercícios regulares, a meditação comprovadamente traz muitos benefícios a longo prazo e...

O mestre budista zen Seung Sahn é um dos meus preferidos porque, além de ser muitíssimo sábio, é uma comédia! Em uma das palestras que eu...

Pode parecer contra-intuitivo, mas uma boa sessão de meditação não é definida por quanto tempo seguido você conseguiu se concentrar no...

Se você é uma das muitas pessoas que sofrem com o sono quando tenta meditar, recomendo essas dicas! Escolha 10 minutos para meditar que...

Conforme treinamos meditação, nos acostumamos a perceber a diferença entre estar observando conscientemente e estar perdidos nos...

A lenda do Buddha Siddhārtha Gautama diz que ele se sentou embaixo de uma árvore e meditou por muito tempo. Quando se levantou, havia...